Helg

Vilken helg jag haft! Vill berätta allt det roliga och det tråkiga men jag är för trött. Imorgon kommer jag nog ha tid, ska åka iväg och njuta en dag. Tell you more tomorrow! :) Storhandlade efter jobbet idag, äääälskar att storhandla, mår så bra av ett välfyllt kylskåp & frys

DanceAerobics

Så glad efter passet! Nu är jag på väg hem hem för att leka hemmafru ( går medan jag skriver). ;)

Med undantag

Kanske inte är så bra att gå in på en diet med undantag planerade. Så man kan väl säga att jag ska inte gå in i en diet, bara tänka mer på vad jag kan äta istället för pasta, bröd, potatis osv. Jag är inte så sugen på bröd längre så det är ju bra! Till frukost (nu kan jag äta frukost igen!) blir det keso med banan, vindruvor och kokt ägg vid sidan om, till dricka blir det karibisk te. Mmmmm, längtar till frukost! Annars ska jag försöka fixa lite proteinpannkakor att äta till frukost men att ha som mellis också. Eftersom hösten är på ingång så kanske jag tar en skål med havregrynsgröt men jag tror det blir undantag...hm..vi får väl se. Nu ska jag iaf skriva ner vad jag äter (vi får se om det kommer med i bloggen för jag menar det är väl inge kul och läsa?) och sen till min födelsedag summera allt. Kommer inte bli mycket hämtmat denna månad, slut på latheten! (tror det är en stor bov i dramat dessutom!)

börjat med mittenbena, men blir nog att klippa lugg snart igen!

Imorgon ska jag mäta mig, jag ska väga mig (ska försöka att inte fokusera på vågen) och inte slarva med HEAT - tabletterna. Tävlingen börjar inte förrän den 1:a okt- 26 okt (undantag den 1:a) men jag ska sätta igång redan nästa vecka, för då sätter min sambo igång med träningen och då sporrar vi varandra! Tävling?- kanske ni undrar? Tävlingen mot mig själv :)

jag och älsklingen ska åka iväg

Undantagen kanske ni undrar? Vi lutar åt en romantisk weekend den 1:a oktober, dagen innan vovvar ska tas hem och då tänker jag äta det som bjuds. Bara njuta av lyxen!

Så nu ska jag surfa en massa inspiration till mat, jag vill ha lite kolhydrater då jag ska träna 3-5ggr i veckan och jag tror att kroppen behöver kollisar då. Men dagen då jag inte tränat ska jag låta bli kolhydrater på kvällen, men jag vet inte hur jag ska göra på lunchen...ska man äta kollisar då eller ska jag låta bli? aja, får finslipas till oktober ;-)

Dagens 

(fast det är gårdagens)

 väska- NY, strumpbyxor- vinröda divided H&M, jacka- gammal arvegods från kusinen, sjal- present från Nina (H&M), skor - Nelly

Jag hade en Perfekt dag igår, fick mysa med älsklingen. Fikade på Saturnus med Dockan och hennes kille, fixade en present till finaste bästa tjejen! Åke hem glad och fixat till mig lite till (tog bort högglansiga pannan bla) och sen var det iväg till kista för att fira vår fjärde musketör. Hon fyllde 29 år (om en månad är det min tur! GULP) och det var så mysigt att få prata och skratta och bara liksom få Umgås. Snart åker min fina kusin iväg (seriöst hur ska jag klara mig!?) så det var mysigt att få umgås med alla, samlade! Sen hem för att byta till mjukisar (okey, jag är nog redo för 29 år, uppför mig tydligen som en 80åring redan!) och mysa med mi corazon framför tv:n.

Idag har jag typ bara sovit....ja ni hör. Jag kanske ska bjuda alla över till min 80års firande istället?

01.44

Borde ha somnat för läääänge sen men icke....varför? För mycket tankar som snurrar + att E tittar på Alien 3 i vardagsrummet (som är rummet bredvid sovrummet... -_- )



1. får inte glömma att packa ner pruttens stamtavla

2. kommer SKK att ge skuttens röntgen bilder ett a el b el c??

3. kommer jag orka träna imorgon?

4. hur mycket mer finnar ska jag få av det här förbannade p-pillret!?!?

5. tänker på ett par som verkar må dåligt...

6. kommer inte få träffa min lilla prins, det verkar som om han kan krypa numera *gråtfest*


well, det var lite som snurrade i huvvet. SOMNA NUUUUU

Besvikelse

Jag är så besviken på mig själv just nu, så irriterad över att jag inte har kontroll över min kropp!!!!

Jag skippade lunchträningen idag, varför? För att jag var lite illamående och trött, nu ångrar jag mig! Bara tränat 2 gånger denna vecka, hoppas jag pallar mig till gymmet imorgon....

Puma

Jag hittade mina gamla sneakers som jag fick i 26 års present av min fina familj, har inte använt dom så mycket så dom känns fortfarande som nya :) Hade på mig dom på väg till gymmet och då kändes promenaden dit mycket roligare ;)

myyysigt, älskar täcket!

Idag körde jag DeadBall igen på Sats, superkul som vanligt! Kändes lite läskigt att inte ha någon att köra med (ja ni vet awkward pingvin) plus att jag var grymt trött och ville egentligen bara ligga kvar på soffan och mysa men det kändes skönt att klara av en utmaning. Jag hittade en sparringspartner och jag lyssnade på musik hela vägen dit.

här satt jag och bävade inför passet, har fortfarande känningar av p-pillret och är skakis

Jag funderade på om jag skulle skriva ner hur många repetitioner jag hinner göra av varje övning innan tiden går ut men det kanske blir svårt...hmm...

efter passet och en proteindrink senare...

Jag vet HELT slut efter passet, handlade middag (så sent?! I know!). Det blev chilensk middag då det var Chiles nationaldag idag, hurra för Chile! :)

Mina fina skor, svarta och ljusrosa. Just the way i like it!

Urk

Alltså fy fan vad jag mår skit av dessa p-piller, Cilest 28 tar jag och jag mår så himla illa av dom! Undra om det är en "vanlig" biverkning?? (ska googla)

Annars då? Hade en supermysig kväll igår hos mamma med familj, fick pussa på mina småsyskon och krama på mamma. Fick kli av båda småsystrarna (jag blir som en kelsjuk katt när jag träffar dom) och skrattade åt alla våra tråkiga chilenska skämt :D God mat och efterrätt (jag bakade ;) hahaha)

Idag träffade jag helt spontant kusinen (hon var duktig och tränade en söndag medan jag slappade) i centrum och åkte in till stan för en fika, då hakade Malle också. med. Så det var att traska runt i stan med en latte i handen och njuta av solsken och av fina Sthlm. Vi kacklade på ganska bra tills solen sa hejdå för idag och det blev för kyligt att gå runt, då kom illamående som ett brev på posten. Satt och tog djupa andetag på pendeln hem, har fortfarande känningar! Blööö, hoppas det lugnar ner sig snart!

Dagens

tröja från Gina Tricot (old), klänning- divided H&M, skor- deichmann, väska- köpt i NY

Blev rätt vit i ansiktet pga att solen sken rakt på mig, är inte riktigt så blek ännu ;)

Nu ligger jag på soffan och försöker ta det så chill så möjligt, illamåendet är verkligen besvärande!

AJ!!

ONT, smärta bara smärta nu alltså!!! J-la mensvärk!!!!! Har så ont att jag sitter här och tittar på min frukost men kan inte äta för smärtan kommer som i vågor.....



...snyft

Taggad?

Jag är lite glad nu, typ spritter i hela kroppen av....lyckorus? På lördag ska jag få krama om mina småsyskon och fira min mor som blir ett år äldre. Jag verkligen Älskar att hälsa på dom, det är som om jag lämnar alla mina problem och min oro över saker vid porten till byggnaden och så slipper jag bära på det när jag är hos mamma.

På söndag ska vi försöka få till en segeltur i solskenet (så Sol stanna kvar till söndag!), så imorgon ska jag försöka mig på seriös bakning. Jag vill baka nya proteinbollar och kanelbullar (prestationsångest! kommer säkert få små platta torrisar!!) till segelturen. Blir att klä sig varmt! Solglasögon + mössa = segeltur på hösten. Jag har även lovat att fixa fika/tårta till mamma på lördag, försöker komma på vad hon tycker att godast...hm... jaja

Nu över till nyttigheter!

Jag har hittills tränat:
Mån : DanceAerobics+bodypump (55min varje pass)- check
tis: deadball (45min) core muskler- check
ons: så härligt det var med vila!

imorgon blir det dubbelpass igen, men det är så roliga pass så jag ser fram emot det. Ska bli så kul!

Dagens!

fixade en manikyr på mig igår kväll...kunde inte somna :/

Sorry för gryniga bilder!

Väska- H&M old, byxor- new! H&M, glasögon- oscar magnuson

Sponsrad av H&M ?! // Örhängen- h&m

Nä nu ska jag lägga min en stund på soffan, ser i kors nu :)

Protein nyheter!

Nu har Valio gjort det igen, fått mig gladare!

Jag som inte tål laktos så värst bra har nu ett större urval på kvarg och yoghurt som innehåller mer protein och mindre kolhydrater- yay!!

En portionsyoghurt innehåller 11,4 gram protein och 3gram kolhydrater! Kvargen som är smaksatt i vanilj är nyttigare än vanligt smaksatt kvarg med ett innehåll på 11g protein och 9,6 kolhydrater (när man vill unna sig?) Jag vill köpa...IGÅR!

Lovar att betygsätta dom när jag får tag på dessa nyheter!

Proteinbollar

Hej igen!

Hur har träningen gått? Förra veckan tränade jag som jag hade planerat utom BodyCombat:en :( men fyra dagar av 7 är jag rätt nöjd med!

Veckans träning:

Mån: BodyPump + DanceAerobics - check!
Tis: Deadball (står dock på väntelista...)
Ons: Vila
Tors: Deadball + Bodycombat
Fre: Bodypump
Lör: Vila!
Söndag: Sh'bam (står dock på väntelista...)

Nu över till ett supersmarrigt tips!!

Proteinbollar 

(mmmmmumma!!) 175g / 5min           

1dl havregryn
2 msk ekologisk jordnötssmör (ex. fitnessguru, spelar ingen roll om det är crunchy el creamy)
1 skopa chokladproteinpulver (jag använder Fitnessguru choklad/Hasselnöt- yummy!!)
1 äggvita
1tsk bakpulver
2 rutor mörk choklad (ca 30g, fast jag brukar ta lite mindre och minst 80%!!) Hacka chokladen noggrant!

Blanda ihop allt till en härlig röra och rulla ihop till små bollar (jag får till 9 st), lägg i mitten av ugnen i 5 minuter. Övergrädda inte för då blir dom torra! Jag tycker dom är som godast dagen efter, när jag fått gotta till sig i en sluten förpackning. Då känner man det krämiga av jordnötssmöret bättre.

TRY TRY TRY!! Det är supergott, funkar till fika eller som något snabbt att få i sig efter pass.

Så här......

........brukar det se ut när jag sitter vid datorn :D

Deadball forts...

Jag kan säga så här: Fan vad kul! Äntligen ett pass på torsdagar kl 12.00 som jag kan gå på, saknade Box:en som var förr men DeadBall är ett jättebra byte!

Man behöver faktisk inte vara så orolig, det är typ som ett box pass fast lite snällare (om man känner den man "sparras" med). Så nu tycker jag att alla tar och testar det passet som har möjlighet :)

Annars då? Blev ingen hårdträning för mig denna vecka, körde bara dubbelpass på måndag, Zumba i tisdags och deadball i torsdag. I fredags sov jag bort BodyPump:en och så vart det ingen träning i helgen för att jag jobbade i lördags och idag sov jag igen (migrän + trötthet=no good combo). Måste nog kolla upp mina värden, antingen är dom lite konstiga eller så är det vädret som sänkt mig!

Igår var jag på kräftskiva, kan verkligen inte anamma det hela med kräftätandet. Tur att man satt bredvid två gentlemän som kunde bjuda på en färdigskalad stjärt till och från, annars var det gott med bröd och ost! :) Kom hem rätt tidigt och fick besök av min fina lillsyster som jag saknat! Vi kollade på en chicflick och vilade upp oss. Hon efter en partykväll från fredagen och jag från jobb på lördagen :D Hon påminde mig också om att jag inte visat upp mina nya jeans som jag köpte häromdagen på Weekday.

En dagens:

 Fortfarande riktigt nöjd med min "Ombre"

 Hög i midjan byxor...

 Gammal monki tisha till och min älskade gröna väska har jag använt som en galning :)

Hur ser mina träningsplaner ut för nästa vecka?

Jo min vecka som kommer nu kommer vara ganska så fylld med teoriplugg, veterinärbesök, läkarbesök (proverna) och jobb men jag ska försöka ta mig till gymmet och få uppleva endorfikicken!

Mån: DanceAerobics (buhu inget dubbelpass denna gång)- Check!
Tis: Deadball
Ons: Vila
Tors: Deadball +BodyCombat (wiiihooo)
Fre: BodyPump
Lör + Sön: Vila


Har ni styrt upp några träningsplaner för veckan?