Tips: Innan träning

Ett jättegott (och nyttigt) mellanmål innan träning alt. frukost innan träning är följande:

Blandnötter:
Paranötter (bra för immunförsvaret)
Hasselnötter (fylld med e-vitamin och bra för immunfösvaret)
Macademian (bra för kretsloppet)
Cashewnötter (bra för att öka ens dåliga blodvärden)
Valnötter (sublim källa för omega 3)
Mandlar (gott och "smal" versionen av alla nötter men det är bra för hjärnan och magen)

Jag brukar ta lite mindre än en näve av blandningen , sen hackar du i en halvbanan och tillsätter lätt yoghurt /fil till det hela och där har du en perfekt och nyttig mellanmål.

Skulle ni vilja ha sådana här tips? Kan fixa fram lite olika goda recept på smoothies med proteinpulver om ni vill?

Idag körde jag DanceStep, hade en rejäl träningsvärk innan passet (shape:n tog musten ur mig igår men så värt det!) och jag bävar inför imorgon (eller överimorrn!) men det var så himla kul! Hello, danceStep I'm hooked! Imorgon blir det DanceAerobics, yeah nu kör vi! (ser fram emot min belöning efter träningen dvs. min goda proteinshake)

Nä nu ska jag mysa ner mig i soffan, ska kolla på ett nytt avsnitt av Sherlock Holmes (tv-serien). Älskar den serien! Är det någon mer än mig som tittar på den?

Borta ok men blogga bäst

Hello! Jag skrev inget igår för att jag inte har haft något att berätta. Min dag igår bestod mestadels av att titta på en massa serier, har missat tre avsnitt av "How I met your mother" så det fick hålla mig sällis några timmar, sen blev det "Glee", sen "Once upon a time" (ni måste börja se den!) och till kvällen så avslutade jag serietittandet med "New girl" (vilken cruch jag har på hela gänget!). Så nu vet ni att jag är en seriejunkie. Då kan jag lika gärna komma ut med hela listan:

1) House
2) Glee
3) Once upon a time
4) 2 broke Girls
5) How I met your mother
6) The big bang theory
7) Terra Nova (mer för att jag tittat från första början och liksom hoppas på att den en dag ska bli bra. Så börja inte titta på den, den suger verkligen!)

Har ni några favoriter? 

Efter några timmar av sysslolöshet så tog jag hundarna ut för att väcka mig från datakoman, var nära på att skippa Muay Thai eftersom jag kände mig seg och nästan lite sjuk. Men jag tog mig dit! Sen körde vi slag och försvar det avslutades med armhävningar (smala och breda) och slutligen armhävningar med belastning på fingrarna (oh my!! klarade typ av en!).  Idag har jag alltså, muskelvärk i mage, axlar, rygg och stel nacke (tack o lov blev det inga clinch). Dessutom har jag ett antal blåmärken överallt, mestadels på framsida smalben, det var Inte kul att råka få för hårda slag på smalbenen när man skulle öva försvar. En gång slog vi så hårt så att jag fick stjärnor i ögonen, skojar inte!! Både jag och E blev kritvita i ansiktet, han tog sig samman lite snabbare än mig dock.

Nä nu ska jag göra mig iordning, för det blir jobb nu. Kanske tar mig till träningen idag efter jobbet också, det vore något! :) Nu när det är kallt så tänkte jag att alla skulle få tro att jag fryser om fingrarna hehe ;)

Peppermint Fusion

Nu är det dags att skynda!

Värdo tvprogram blir underhålling på högsta nivå!

Jag brukar ha ganska höga krav på tv-utbudet, men av någon anledning så fastna jag för "Svenska Hollywoodfruar"- på tv3 ( den tog mig med storm, kanske drabbades jag av en timmas galenskap?).


Något var det iaf, till råga på allt så tyckte jag Anna Anka var högst charmerande (el mja, underhållande kanske man skulle kunna säga). Så för er som inte såg den igår, ta er en titt så kanske ni tycker den är lika kul som jag tyckte!