Sidor

måndag 18 februari 2013

Sjukstuga

Hej därborta från lilla mig, fortfarande sjuk. Känns som om jag ger upp nu, skitsamma jag hissar vita flaggan. Förkylning, du har klått mig...I surrender osv (Nu kanske jag kan bli frisk om jag stryker förkylningen medhårs?) Snälla kan jag få bli frisk nu?



Jag gör inte så mkt vettigt hemma, nu har sambo bytts ut mot lillasyster (VAD skulle jag göra utan henne?!). Då han är uppe i Åre och åker slalom varvat med längdskidor medan jag sakta dör förkylningsdöden ;) Tur att man har sällskap hemma, förutom mina älskade små djur. Jag har...(nyste och kom inte ihåg sen vad jag skulle skriva, haha!)

...............Så nu har jag öroninflammation, feber och alla förkylningssymptom som du kan komma på. INTE LÄGE KROPPEN!! Idag var Ml & Pm lediga från jobbet (dom har jobbat helg och jag var oxå ledig då jag behövdes mer nästa mån), Mk, Ma och Kb skulle ha jobbat idag men klockan 7 fick jag sms om att KB behövde vabba och jag visste att MK har fått vinterkräkis igår så då skulle Ma stå själv?! TUR att jag såg sms:et i tid så kraxade jag ett samtal till Kb (Chefen är utomlands, tidskillnad 8h) att hon måste få tag på Ml eller Pm och kolla om dom kunde ställa upp. 4h senare ringde jag jobbet och förklara att det inte finns en chans att ta mig till jobbet imorgon. :( Hur kan alla bli sjuka samtidigt? Är ju helt absurt jue, så nu är jag, Mk, Kb borta och Bc på semester så mer än hälften av benmaningen är sjuka/borta. Men Pm räddade situationen, en eloge till henne! Fan vad schysst, så jag somnade om med gott samvete.

Har gått ner 2kg sen i onsdag, tror det är vätska. Jag dricker te men det är även det enda jag kan få ner för min hals är så öm att om jag äter något lite för torrt så hostar jag så mycket att jag tror jag kommer få upp maten. Men igår kom jag på att lite pasta kanske funkar, det gjorde det! Lite lagom överkokt ock gott hehe Sen har man ingen vidare aptit med feber och nollrörelse förutom promenader med hundarna.

Nä nu ska jag få i mig lite grönt te igen...håll tummarna för att jag ska vakna feberfri imorgon!

söndag 17 februari 2013

Militärbyxa - lindex

Jag ligger här och tycker synd om mig och bara vill bli Frisk Nu!!!!! Jag vill kunna gå ut med mina bebisar på en långis utan att känna mig svimfärdig, slippa hostan från helvetet och nysningarna ger mig seriöst ont i huvudet (?!). Jag ska fan bli frisk nu, det räcker! Men iaf ;) jag var och tittade på dessa byxor innan jag insjukna. Vad tycker ni? Köpa? Dom var sjukt tighta bara, storlekarna på lindex är fan lite skeva, right?



onsdag 13 februari 2013

Ingen träning

Idag vaknade jag med världens halsont- buhu!! Knäckte mig helt igår på passet och idag får jag lida för det. Så ingen träning idag och ingen träning imorgon. Jag hoppas kroppen har återhämtat sig till fredag för då är det ett efterlängtat Box pass inne i stan. Hälsan går före såklart så vi får se om det blir av, annars har jag möjlighet i helgen också.

Jag är fortfarande så otroligt lättad över provet och längtar till praktiken! Efter detta vill jag klara av körkortet (sneglar åt boken), det skulle vara så skönt om jag kunde köra i sommar!


tisdag 12 februari 2013

Grit Strength

Jag gick in och kröp ut... Fy fan vilket jobbigt pass! Men jag ska fan testa det ett tag nu och se hur väl jag svarar på den. Jag vill bli starkare och klara fler armhävningar på tå! Bålstyrka here I come! ( ocensurerad och hemsk bild på mig nedan, yes the truth hurts! ;) haha )

måndag 11 februari 2013

Safe- Så himla glad!

Jag är så glad och lättad!! I did it! Nu är bara den praktiska delen kvar, ser fram emot den delen! :)

onsdag 6 februari 2013

Nike blast och lyckorus!

Hej bloggen! Har haft ganska mkt på sistone, gjorde provet för Teori igår och det kändes inte så bra. Satt där i ca 3h! och det var rena ångesten alltså...fattade typ hälften sen var det typ ett pussel att försöka lägga ihop svar och kryssa rätt. Dyslexin kom fram till Max, så omprov? Japp, ( får svar om ca 2vk:or) men då ska jag be att få skriva på pappret!
Nu var det två olika papper, svårt att förklara men aja, tur att man kan göra om det iaf! :) Bara att blicka framåt helt enkelt!


Men jag kan iaf berätta att jag hade AsKul på Nike Blast, så värt pengarna! Det är som om jag fått en nytändning och så har jag fått testa Jazz. Blev kär! Nu har jag satt igång med 15 min med Paolo också, intressant koncept, får se vad den ger för utdelning bara. Lite otydligt är det än så länge.

Annars då? Allt funkar bra just nu, kroppen ger bra respons och är frisk. Fått järntabletter utskrivna så det ska jag våga mig på nu. Har lagt till styrketräning som regel på träningsveckoplaneringen, ska be E fota mig så att jag kan visa skillnad i muskler. Jag tror nämligen att jag är en typ 2X, men vem vet? Jag kanske har helt fel :)

(Bilder nedan: jag i min nyköpta Nike jacka, tycker den är då fin! 2. Jag har precis avslutat söndagens sista pass på Nike blast, jo jag vet! Jag bjuder på det ;) 3. Mer mörkhårig än tidigare, nyklippt luggen och bl.a. Här kom jag precis ut ur gymmet tidigare idag)





tisdag 29 januari 2013

Folsyrabrist

Jahapp, domningarna i händerna verkar vara helt normalt när man har folsyrabrist så idag innan jobbet ska jag köpa tillskott av folsyra. Hoppas jag slipper tröttheten också fort som attans, man bli så himla låg när man är trött hela tiden. Men nu ser jag iaf en lösning på det hela! :)

Nä, kanske uppfattas som lite nere nu men det är mest för att jag såg att Zumba instruktör kursen krockar med min dansaerobics utbildning, hoppas han lägger upp fler utbildningar denna "termin".

Well det finns värre saker, right? Måste tänka glaset är halvfullt (det krockar ändå med en rolig utbildning jag får chansen att gå på!) och inte halvtomt! :)


lördag 26 januari 2013

Lindex

Jag har köpt ett par nya jeans, bara sådär! Tihi! ;)

torsdag 24 januari 2013

Några vinterpromenader

Idag kom mina skor- jag är kär! Ska invigas imorgon så jag ska be kusinen fota dom åt mig :) Har haft fullt upp och alldeles för många bollar i luften för att hinna blogga men gymmet hat jag besökt iaf!

Mån: ABSolution & danceAerobics
Tis: bröst & triceps med bästa Nina
Onsdag: ben och rumpa
Torsdag: vila
Fre: Aerobicspass
Lör: Sh'Bam / bodycombat
Sön: vila

Kan berätta att jag har ont typ... Överallt? En skönjobbig smärta faktisk :)

Tänkte dela med mig av två foton jag tagit denna vecka på vinterlandskapet här hemma. Hundarna och jag har varit på två helt ok långa promenader tillsammans.



tisdag 22 januari 2013

Äntligen varma vinterskor!

bild på Shila skor från sportamore.se
Nu har jag äntligen beställt hem dessa finisar! Jag hoppas dom är lika sköna som dom ser ut och är varma!! Kostade 2095:- innan och nu kostar dom 1455:- (sportamore rea ;p ), eftersom jag är en hundmamma och måste vara ute på (ibland låååånga) promenader i minusgrader så kändes dessa som ett bra val. Lagom hög så att jag kan gå i snöhögar utan att min ankel ska få stora kokor med snö dessutom är dessa vattentäta! TJOOHOOO!

Nu får vi se hur lång tid det tar innan jag får dom bara, för jag skulle verkligen vilja inviga dom i helgen. Långpromenad i skogen vankas med mina bevvisar :)

söndag 20 januari 2013

Nyttiga Chokladbollar

Hello! Lovade er recept på goda och nyttiga chokladbollar (dock energirika så ät inte för många!)

Raw food chokladbollar
Mandlar
Hasselnötter
Valnötter
(Lika mkt av varje, man avgör själv)
5-10 urkärnade dadlar
Kokos
Kokosolja (kallpressat! Ekologisk inget kokosfett. Bara kokosOlja)
Lite kallt kaffe
Kakao

Gör så här:
Finhacka nötterna, lägg i bunke, sen finhackar du dadlar med kokos, lägg i bunken, blanda in oljan, kaffet och kakaon. Blanda ihop och rulla till urgoda bollar! :)



onsdag 16 januari 2013

Jag lever!

Hello! Jag ville bara skriva och meddela att jag lever och mår alldeles utmärkt! Skolan upptar all min tid och när jag får lite tid över så blir det träning och plugg! Idag är sista dagen i teoridelen och nästa fredag blir det tenta dagen. Håll tummarna, har svårt att ta in alla namn på musklerna! Jag har haft en otroligt kul och lärorik tid under teoridelen och fått umgås med helt underbara människor!

Så hur har träningen gått? Jag gick som jag hade tänkt v.1, v2 så gick jag på danceAerobics+ gym 1h = mån, tisdag = Sh'Bam & Grit Strength ( jag dog lite då, Blä!!) onsdag= vila, torsdag= box, fredag - mån= vila ( började känna av en förkylning så jag riskerade inget och lyssnade på kroppen) vaknade rätt frisk igår och körde streetdance.

V3
Mån- vila
Tis- streetdance
Ons- bodycombat
Tors- gymmet/ Sh'Bam
Fre- vila
Lördag - gymmet
Söndag- gymmet

Så ser mina planer för träningen iaf, sen ska jag jobba & plugga mellan detta :)

Ikväll ska ni få recept på goda och bra för kroppen ( i lagom dos såklart) chokladbollar :)



onsdag 9 januari 2013

SAFE

Hemma efter första dagen i min utbildning ( japp,jag kom in!!) och vet ni vad? Give me some more! Läraren är så pedagogisk och bra, eleverna öppna och glada och jag kände mig välkommen. Jag har fått en toppenstart! Fick också veta att vi ska få köra crosstraining på fredag med läraren ( han kör dom klasserna på sats) och jag ser fram emot det som bara det! Bring it on! ;) Det enda som jag känner mig newbie på är alla måltider jag ska hinna få i mig, har ändrat om helt och prioriterar kosten lika mkt som träningen. Nu fram till 24 feb ska det fan synas! Så ikväll ska jag packa ihop alla möjliga måltider för imorgon, tänker inte springa runt i panik. Packar också ner träningskläderna, behöver rensa skallen imorgon tror jag :)

Har iaf förberett en supergod Proteindrink/ smoothie till ikväll.

Proteindrink / Protein Smoothie

1,5 msk kesella
3dl vatten
Lite frysta bär ( jag tog hallon å jordgubbar)
2 skopor Sloow Protein från Fairing ( Vanilla ice cream)

lördag 5 januari 2013

Bodycombat

Så nöjd efter dagens pass!! Lätt värt att ha 1h resa för att må så här bra efteråt :) imorgon kommer jag att köra Sh'Bam, förhoppningsvis kommer Nina kunna joina mig efter passet!

torsdag 3 januari 2013

Nike Blast 2013

bild lånad av The Nike blast 2013

Anmäld och klar för en helg fylld av rolig träning! WEEEHOOOO!!! :) Är det någon därute som ska med?

Schema:

Saturday
1. 09:30- 10:15 - HALL 1 - Videography
9. 10:30- 11:15 - HALL 3 - Street Fight
13. 11:45- 12:30 - HALL 1 - Break the Ice
26. 13:45- 14:30 - HALL 2 - Strip BED
36. 14:45- 15:30 - HALL 6 (Lecture) - Strong is the new skinny 101
43. 17:00- 17:45 - HALL 1 - SH`JAM 

Sunday
49. 08:30- 09:15 - HALL 1 - Zumba® Fitness
61. 10:30- 11:15 - HALL 1 - NIKE Free STYLE
75. 12:45- 13:30 - HALL 3 - Contemporary Fusion
84. 13:45- 14:30 - HALL 6 (Lecture) - Rethorics and Bodylanguage
85. 15:00- 15:45 - HALL 1 - Smack IT

Jag borde ha haft ett nyårslöfte om uppdateringen på bloggen för det har verkligen varit en torka!

Så för att kompensera kan jag väl berätta om mitt nyårslöfte?
Våga tro på mig själv mer genom att låta mig gå på utbildningar och events. Så nu har jag bokat Nike Blast och så ska jag banne mig ta körkortet innan sommaren OCH vet ni vad?!


.......

Jag har anmält mig till Safe!!!! Så nu kommer instruktördrömmen kanske att bli av? Vi får se hur det känns efter avslutad kurs. Men jag hoppas på lika bra som jag känner inför utbildningen.
Om jag har tur så kan jag sätta igång redan nu på onsdag med Grundläggande teori som är i 7 dagar, sen i mars ska jag gå på  Förberedande gruppträning följd av gruppträningsutbildning i två helger. Så om det går väl så är jag klart till den 24:e Mars och då ska jag sätta igång och köra upp efter förhoppningsvis en semester utomlands (belöning efter hårt arbete?).

Så träningssuget har inte gått över ännu utan är lika stark i drift som innan, jag älskar träning och speciellt hur jag mår efter. Jag är friskare, starkare och lyckligare tack vare det så varför skulle jag sluta? Så länge man hittar något som motiverar en och inte tråkar ut en så är det kanon!

Denna vecka har det inte blivit av med träning ännu, jobb och nyår var inte en så bra kombo Men jag ska köra denna veckan :)

v.1
Mån: jobb och nyår
Tis: -----> need i say more?
Onsdag: Jobb
Tors: Jobb
Fre: Zumba /Box
Lör: Bodycombat
Sön: Sh'bam + styrkepass i gymmet :)

v.2
Mån: DanceAerobics (hinner jag så blir det ABSolution i 30min innan)
Tis: Sh'bam + deadball
ons: utbildning/jobb?
tors: sh'bam/utbildning och då blir det gymmet
fre: Zumba /utbildning och då blir det annat pass
lör & Sön: utbildning

Hur träningen blir får jag veta på måndag då är alla på Safe tillbaka och då får jag veta om jag kan gå teorin eller om den skjuts fram.

Nä nu ska jag ut med vovvar, god natt på er och kämpa på. Om jag kan så kan du också ;)