När motivationen tryter

vovvar och jag myser....

Jag har haft en ganska så jobbig dag idag, inte för att jag ansträngt mig nämnvärt utan för att jag inte gjort ett skit. Jag sov till alldeles för sent, segade med frukosten och sen så har jag typ legat på soffan. Ville träna, städa, stryka kläder och söka ett jobb som verkar grymt intressant men inget blev gjort. Jag vet inte ens vart tiden tog vägen? Vad var det som stod i vägen? Jag själv.
Min kampvilja och träningsvilja var som bortblåst och just nu återstår bara tomhet. Vad fan har hänt?? Jag hoppas verkligen jag vaknar ur detta imorgon, men för att verkligen försäkra mig om det så ska jag packa träningsväskan BUMS inför imorgon.  Ni får gärna dela med er av motivation, jag behöver som alla andra pepp och stöd. Jag vill och ska träna imorgon igen men jag gillar inte känslan som jag har i kroppen idag.

Den vanliga Pepita hade tagit till godis och snacks men inget lockar. Tur det iaf, hade bara mått ännu mer skit om jag gjort så mot mig själv!

så himla fin regnbåge, sånt gör att det är ok att det har regnat :)

Men jag blickar framåt, imorgon kommer jag att må bättre. Imorgon kommer jag ha en bra träningsupplevelse och imorgon kommer jag komma hem hög på endorfiner :D Ska tävla med Fitnessguru imorgon, bästa bild med deras produkter så får man åka dit och bära med sig allt man kan bära. Jag kommer klara av max: två burkar proteinpulver och om jag har tur så heatburkar och ett linne hehehe ;)

blåmärken är inte något jag gett honom, han tävlar inom kampsport och då blir det så...

 E igår, han har ju klippt sig! Vad tycks? Jag tycker han är asbasasnygg i den! :) Vi gick på bio igår, såg The Avengers igen hehe, är helt kär i den filmen. Kan lätt se den igen! 4/5 får den av mig!
Många tittade på E's blåmärken, man önskar han hade en skylt som berättade att han får det av träningen! :D

MOI!

Jag gillar att luta magen mot handfatet så nej , är inte gravid :)

Nä nu ska jag fixa och dona lite, tror jag behövde skriva av mig helt enkelt! (snart kommer bilder på mina nya byxor och lite wishlist och sånt)

10 Maj

alla kläder från H&M

Blev inte så mycket bättre bild än väntrumsljus :(

Idag har jag dansat/tränat Zumba med en sån bra instruktör. Hon är en av dom grymmaste jag någonsin haft, motiverande och superglad (på en typ genuint sätt..måste vara alla endorfiner eller nåt).

Snart blir det helg, hur ser det ut för er? Jag är lite sugen på att samla mina bästaste och vicka lite på gumpen. Kanske en öl/vin eller drink på en bra bar? Typ Ljunggrens? (vill alltid säga Ljungbergs hahaha).

Ska försöka muta min kusin, locka Nina och klappa Dockan medhårs hihi <3

Ännu en sneak

Kan knappt andas! Töj ut dig byxfan! :D

Somnat på balkongen

den osminkade sanningen ;)

...skulle ha tränat Afro idag men lata fan ville hellre ligga ute i solen, och så somnade jag! Ska lägga mig ute en stund till och läsa bok (önskar att jag hade glass), men jag förtjänar detta. Vila och sol, har jobbat rätt mycket på sistone. Jag ska ändå cykla och köra Core i morgon på lunchen så det är luugnt :)

Träningen för denna vecka:

Mån: BodyPump & DanceStep
Tis: ingen träning, blir utställningsträning för vovvarna istället
Onsdag: Cykel & Core
Tors: Zumba sen styrka på gymmet.
Fre: ?
Lördag: ofrivillig vila = jobb
Söndag: Skift = bål och styrkeövningar

ps, detta skulle ha lagts upp vid 14 :)

Tips- snacks efter träning

Swebar - Mintchoklad

Denna underbara bar är dagens tips från mig. Men du måste dock gilla After Eight för att uppskatta den. För det är som att äta en stor After Eight (mumma!!)

Den får 5/5 möjliga i smaken

3/5 i nyttigheter (skippar gärna socker)

Men den är super att äta efter ett hårt bodypump pass då behöver jag ju snabba kollisar så det är med gott samvete jag äter den :D

8 Maj

Sneak peak på dagens!

Frånvaro

Hej, ser att det fortfarande finns folk som kommer in och kollar om jag skrivit något. Tack för att ni fortfarande bryr er! :) Har haft bloggtorka eftersom jag har snöat in mig helt på träning, ska försöka sluta vara en sån nörd men det är ju en sådan stor del av mitt liv just nu att jag gärna delar med mig av det. Har nämligen ett mål med allt detta (förutom att må bra och känna mig bekväm i min kropp..and kick som PCO ass!) och det är att bli en instruktör. Nu sa jag det, har alltid velat syssla med dans på något sätt så då kanske det blir via Zumba:n? ;)

Sen har jag varit väldigt aktiv på instagram så om ni vill får ni gärna följa mig där: pepita_83 heter jag!

Nu kommer en bildfest!

Idag åkte jag in tidigt till stan för att hjälpa min syster på tåget hem (buhu) med väska och bebis (moster ögonsten btw!)

Moster lilla prins, älskar honom så mycket!!!!! <3

 Sen klippte mig idag hos bästa frisören! Fixa även utväxten, alltid nöjd! Nu får man även som Rabble användare rabatt på Nikita Hair, 30% på klippning och 20% på färg/behandligar. DO IT!

Svettig efter två hårda pass idag, men här ser ni frisyren bättre :)

Gick på BodyPump (det var bara muskeluppbyggnad, jag tror inte jag kommer kunna lyfta något imorgon! Brukar vara fettförbränning annars...) sen på DanceStep och efter det så svartna det för ögonen. OMG vilka pass, en paus i deras sköna soffor sedan och en shake så kunde jag ta mig hem igen.

Tröttna på "pretty pics" hahaha

Annars då? Vad har hänt under tiden jag varit borta?

tränat....

tränat lite mer (mina nya byxor skymtar där!) och druckit One Meal från fitnessguru (mumma!)

Varit ute på en tjejkväll, drog till ett stället där minimumålder var 27. Man kände sig som ehm, lammkött? :D

Chinos H&M 199:-

Köpt nya byxor (går man ner har man inte så mycket val, men kul är det!!)

Varit ute mycket med hundarna i det fina vädret, detta är mina fina Eurasier kille Chewie <3

Fikat med min hipster lillasyster, min fina älskade lillasyster som gillar att åka skateboard, välja stora brills och spela trummor. Snart ska hon sova över här tycker jag!

Det kanske räcker för idag? ;) Vad har ni haft för er? Tell me!!!

Lycka!

Åhhh äntligen äntligen ÄÄÄÄÄÄÄääntligen så har jag fått en rejäl endorfinkick, är lycklig! Jag tror seriöst att jag log igenom Sh'Bam passet (kanske bet ihop lite när det kom till knäböj) men lyckan jag känner inombords! Det är lite som att jag tagit 2-3 shots tequila och det är grym musik på dansgolvet och jag tror jag är THE BOMB. Lite så känns det, härligt helt enkelt ;P

Tog en bild så fort jag kom hem från Sh'bam passet, protein pulvret (fitness guru) i magen och endorfiner i kroppen!

Det krävdes ett Zumba pass, magövningar med fina Bea och sen ett Sh'bam pass och nu kan jag peka F-U till min PMS. För helskotta vad den har varit jobbig! (Därför har jag varit frånvarande) Trodde nästan att jag höll på att bli deprimerad alltså, läskigt!

 seriöst, så här lycklig känner jag mig just nu! PMS vaddå??

Anyways....

Jag köpte två nya träningstoppar på H&M's rea som är oversize i utformningen och jag gillar dom riktigt mycket! Sköna som fan och andas, har bara använt den mörka hittills.

 Snart får ni se den vita på, tror det blir på cykel och core på lördag :)

Annars då? Jobbig vecka, har fått höra många tråkiga och jobbiga saker men som påminner en om att livet är skört. Man måste ta vara på varje tillfälle att säga till ens nära och kära om hur viktiga dom är för en. Jag vet iaf att jag ska bättra mig. Hellre för kärleksfull än förtegen! Så denna helg ska jag få vara nära dom som betyder mest för mig, för jag är ledig och blir det ingen resa till landet så blir det en helg för mig att fylla på med kärlek <3

Vad har ni för planer för helgen? Hur har träningen gått?

Kram!

Shake:ar

Vilken dag det varit! Vilken pers! Alltså jag vaknade verkligen på fel sida av sängen idag, kände typ för att gå till närmaste Ica/Konsum/butik med godsaker/espresso house och svulla men jag svalde tårarna och frustrationen och tog djupa andetag. En skitdag, det får jag utlopp för sen när jag kör DanceStep idag. Men stackars man, jag steg upp ur sängen och hela min kropp var ilsken. Tror jag fått en dos av PMS för jag känner verkligen inte igen mig själv! (tankarna går: tjock tjock tjock, ful ful fuuuuul....blöööö)

Ikväll ska jag som sagt köra DanceStep och har slarvat med maten (surprise surprise!) så det fick bli en One Meal. Den är riktigt god! Dock är jag mer sugen på salta grejer och Inte sött men aja, ska inte klaga för mycket :D

Hur gick träningen förra veckan då?

Mån: DanceStep
Tis: Vila
Onsdag: Träning på Skift ( vikter och bålövningar)
Tors: Zumba + ca  km med Malle
Fre: BodyPump
Lör: Vila
Söndag: Skift igen + ca 3km löptur och 3km rask promenad hem.

Jag är nöjd med insatsen ;) Denna vecka då?

Mån: DanceStep
Tis: DanceAerobics + Bodypump (ja nu kör vi!!)
Ons: Vila el Skift
Tors: Zumba & något mer inget bestämt
Fre: Vila
Lör:?
Söndag :Vila

Två pass två gånger i veckan tycker jag att jag borde uppgradera till....eller går jag till överdrift nu?

Hur ser era planer ut? Heja heja heja!!!

Woops!

Fick med mig detta hem idag :)

Träning

Hur går/gick det för alla nu under påskledigheterna? Fått dåligt samvete för något du ätit?

Don't!!  Vad som är gjort är gjort och det är lika bra att du har njutit av det du fått i dig, för nu är det dags att bränna igen :) Jag har iaf inget dåligt samvete, tro mig. Jag åt godsaker (det är ju påsk för fasiken!) och träning har det blivit också. Men framför allt en massa bebismys! <3

Jag en tidig morgon efter 5h sömn, skulle träna DanceStep och var verkligen Inte sugen!

Man kan seriöst inte ha dåligt samvete, man får bara satsa på bättre om man vill. För det jag vill uppnå med träning är att vara stolt över mig själv, vara nöjd. Och om jag rackar ner mig på under resans gång så är det verkligen inte värt det! ;)

 Idag, med mina rosa naglar och rosa headphones :D

Jag lovade ge er mina mått från september 2011.

Midja: 94 cm

Stuss: 116

Arm: 34

April 2012: 

Midja: 82cm (- 12cm)

Stuss: 109 (-7cm)

Arm: 31,8 (-2,2cm)

Midjan mätte jag igår, men resten har jag inte mätt. Ska göra det mot slutet av månaden!

Träning förra veckan: 

Mån: DanceStep
Tis: DanceAerobics & Core
Tors: Zumba

Denna vecka?

Mån: DanceStep & Vikter- check!

Tis: Vila

Ons: Träning på skift (dvs, vikter och utfall bla.)- check!

Tors: Zumba Update: + ca 5km löptur med Malle

Fre: Bodypump

Sön: Träning på Skift. 

Zumba time!

Shit vilken härlig dag!! Är nog extra glad idag eftersom ; igår fick jag pussa på Zacke!, det är sol idag och jag ska få dansa Zumba! Jobbar bara 4h idag sen är det ledigt i några dagar! (många utropstecken )

3 April

Lovade visa hela outfit:en så here it goes:

blir asiatisk när jag ler :)

 Allt från H&M ;)

 

E's, jacka- H&M, skor- Vagabond, Byxor- Whyred

Ps! Haft så mycket att göra så jag har inte hunnit skriva ner mina mått. Imorgon kommer det!

Dags för träning!

Helloj!
Mår mycket bättre och försöker tackla mina depp humörsvängningar med positiva bilder om framtiden. Som t.ex semestern, kanske en utlandssemester i år? Och att jag Äntligen ska få träffa mina systerson efter en hel vecka av saknad till honom! (Ja, syster saknar man med! ;) ) Dom kommer nämligen upp imorgon!! Vad mer? Jo! Jag gjorde mig en liten kaffe latte, bara lyxade till det med skummad mjölk och läste lite bok. Att vardagliga saker kan peppa en som en kaffe latte! hahaha :)

Nä nu ska jag byta om, ska nämligen gå på DanceAerobics pass och en 30min core efter det. Känner mig fortfarande mör efter löprundan men jag känner mig pepp inför träningen. Jag vet att jag kommer må så mycket bättre efter/under träningen än om jag skippar det.

Här får ni får en sneak peak på dagens! Vi hörs snart igen!

Vaknade på fel sida :/

Vaknade återigen med stresskänsla, sovit för lite och känner mig lite låg. How come- undrar jag?? Men efter att gått en liten promenad till hundhagen och njuter just nu av det fina vädret och skrattar åt mina lekande hundar så känns det redan bättre!!